Giraffengefühle-Flip

Die Fähigkeit, zu Fühlen ist uns angeboren. Jedoch nicht die Gabe, mit Gefühlen richtig umzugehen. Deshalb ist es ratsam, sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Das stärkt das Wohlbefinden und die Resilienz.

Gefühle entstehen einerseits durch das, was wir sehen, hören oder riechen und lösen entsprechende Gedanken und unterschiedliche biochemische Prozesse aus. Unsere Gefühle sind andererseits aber auch eine automatische Folge daraus, ob unsere Bedürfnisse erfüllt oder nicht erfüllt sind. Dieser Prozess findet in Sekunden, respektive Millisekunden statt.

Alle Gefühle, die entstehen, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt werden, können psychische und körperliche Anspannungen zur Folge haben. Unangenehme Gefühle sind also Warnsignale, dass Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Dieses Giraffenstimmungs-Flip soll eine Einladung sein, mehrmals am Tag die eigene Stimmung zu erforschen und herauszufinden, welches Bedürfnis gerade auf sich aufmerksam machen möchte.