Im April 1986 kam Marshall Rosenberg zum ersten Mal nach Deutschland und brachte sein Modell der Gewaltfreien Kommunikation mit. Seitdem hat sich viel getan und die Gewaltfreie Kommunikation ist mehr denn je am Puls der Zeit.
Das Netzwerk Gewaltfreie Kommunikation Leipzig/Mediationsteam Halle haben aus diesem Anlass einen Video gedreht.
Um in Gesprächen das Gegenüber zu verstehen und selbst verstanden zu werden und um in schwierigen Situationen angemessen reagieren und verhandeln zu können. Um konstruktiv mit Vorwürfen und Kritik umgehen und Spannungsfelder (sog. «dicke Luft») aufzulösen zu können. Um in Meinungsverschiedenheiten offen gegenüber sich selbst und gegenüber anderen zu sein, anstatt zu schweigen oder sich zu ärgern.
Für Kurzentschlossene: Am kommenden Wochenende (23./24. April 2016) sind noch 2 Plätze frei im Grundlagenseminar in Pfäffikon/ZH. Anmeldungen werden bis heute 21 Uhr entgegengenommen!
Endlich – das Vertiefungsseminar ist gestartet. Viele der 16 TeilnehmerInnen, konnten es kaum erwarten, dass es losgeht! Wir, die Leitung, auch nicht! Wir setzen uns zwischen März und Oktober 2016 an insgesamt 15 Tagen (5×3 Tage) auf dem Arenenberg mit dem Thema «Gewaltfreie Kommunikation – Die Kraft der Empathie» auseinander.
Das nächste Vertiefungsseminar startet bereits im Oktober 2016 und es hat (noch) freie Plätze!
«Wir betrachten unsere Art, zu sprechen, vielleicht nicht als ‹gewalttätig›, dennoch führen unsere Worte oft zu Verletzung und Leid – bei uns selbst oder bei anderen.»
Dr. Marshall B. Rosenberg (1934–2015)
Egal, ob ihr frisch verliebt seid oder schon seit langer Zeit in einer Beziehung lebt: Der nahende Valentinstag ist der Tag der Liebenden. Um eine glückliche Beziehung leben zu können, braucht es viel Selbstwert und die Fähigkeit zur Reflexion. Menschen möchten Liebe für das empfangen, was sie sind – und nicht dafür, dass sie die Erwartungen erfüllen, die andere an sie stellen…
Das neue Jahr läuten viele Menschen traditionell mit guten Vorsätzen für ihre Zukunft ein. Wie diese Vorsätze aussehen, fällt dabei ganz unterschiedlich aus – in jedem Fall aber schaffen Empathie und Gewaltfreie Kommunikation die Basis dafür, überholte Denkweisen und kognitive Widerstände zu überwinden. So ist Gewaltfreie Kommunikation nicht nur eine Strategie, in verschiedenen Situationen die richtigen Worte zu finden – auch im Alltag hilft sie als Reflexionsmodell dabei, unsere Persönlichkeit zu entwickeln und einen gewaltfreien Umgang mit uns selbst und anderen aufzubauen.
Die Empathie-Werkstatt wünscht ein empathisches neues Jahr!
Die eigene Persönlichkeit zu thematisieren, zu hinterfragen und weiterzuentwickeln, erfordert Offenheit und viel Mut – und kann dafür aber nicht nur eine Menge Spass machen, sondern gleichzeitig auch vieles bewirken; für uns selbst und für die Menschen in unserer Umgebung. Fünf Wochenenden lang tagte die Ausbildungsgruppe auf dem Arenenberg direkt am Bodensee und ging dabei gemeinsam einen weiteren Schritt auf dem Weg des achtsamen Reflektierens.
Das hochwertige und handliche Kartenset soll auf spielerische und kreative Weise zur Integration der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) in den Alltag beitragen: 110 Bedürfnis- und Gefühlekarten helfen dabei, Emotionen zu benennen und ihren Ursprung zu identifizieren. Es wird Klarheit geschaffen über die eigenen Beweggründe, gleichzeitig wird der GFK-Wortschatz erweitert und gefestigt. Die Karten unterstützen uns dabei, belastende Situationen zu reflektieren, um mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Das Kartenset bietet eine einfache Möglichkeit, mit mehr Gelassenheit an problematische Lebenssituationen heranzugehen. Der Lebensenergie – unseren Bedürfnissen – wird regelrecht auf die Sprünge geholfen!
Weihnachten ist das Fest der Familie – diese Tatsache macht es jedoch nicht einfacher. Es kommt zu subtilen Machtkämpfen, wenn es um die Art der Zubereitung des Festmahls geht, oder es werden lang zurückliegende Frustrationen wach, beispielsweise wegen der (vermeintlichen) Bevorzugung eines Geschwisters, alte Wunden brechen auf. Dazu kommt, dass unterschiedliche Temperamente und verschiedenartige Charaktere auf engem Raum zusammentreffen. Erwartungen und die Anspannung steigen. Was also tun, wenn statt der Lichter am Baum das Zwischenmenschliche brennt oder derart dicke Luft herrscht, dass alle nur noch ungeduldig auf das Ende der Veranstaltung warten?
Die Zauberformel für einen reibungslosen Verlauf der Weihnachtszeit heisst: Empathie.
Beim Vertiefen der Gewaltfreien Kommunikation werden mehrere Ebenen in verschiedenen Dimensionen durchlaufen. Es ist ein umfassender Lernprozess, der zur Persönlichkeitsentwicklung beiträgt, indem man sich bewusst auf das Hier und Jetzt fokussiert. Was sich simpel anhört, umfasst jedoch eine hochkomplexe Bewusstseinsveränderung und eine Neubewertung der Situation und des eigenen Wahrnehmens und Denkens. Das Erlernen der Regeln der Gewaltfreien Kommunikation (vier Schritte, Schlüsselunterscheidungen, Gefühls- und Bedürfniswortschatz) anhand von Übungen führt zu einer «technischen Giraffensprache»/klassisch Giraffisch. Kann diese in Alltagssituationen integriert werden, spricht man von der «natürlichen Giraffensprache»/umgangssprachlich Giraffisch.
Das bedeutet, dass ich mir im täglichen Leben meiner Gefühle und Bedürfnisse bewusst bin bzw. bewusst werden kann und mich daraufhin unzensiert ausdrücke. Ich gewöhne mich daran, Konflikten mit (Selbst-)Empathie zu begegnen, und integriere dadurch mehr und mehr abgetrennte Persönlichkeitsanteile.
Letztendlich können dieselben wölfischen Ausdrücke verwendet werden wie zu Beginn, was irritierend wirken mag, aber wenn ich die Haltung der GFK integriert habe – also mit mir selbst verbunden bin –, kann ich mich auch mit anderen empathisch verbinden. Die annehmende Haltung zeigt sich in meiner Körpersprache, meinem Tonfall und meiner Ausstrahlung. Das ist das, was beim anderen ankommt und ihm hilft, offen zu werden und Verständnis für mich zu entwickeln. (Flora Lehmann)
